Servizi
Percorsi individuali e non solo!
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Percorsi individuali integrati e personalizzati di yoga, tecniche di respirazione e meditazione
Workshop
Seminari rivolti a gruppi di persone, anche eterogenei
Seminari rivolti ad aziende con focus specifici, come:
- riduzione dello stress
- aumento della motivazione a medio termine
- miglioramento dei rapporti all’interno del team
Iniziative benefiche
Collaborazioni con enti pubblici ed associazioni per supportare, attraverso pratiche dedicate, persone diversamente abili o persone sottoposte a cure mediche.
Incontri di yoga e meditazione per la terza età o per i più giovani, anche all’interno di istituti scolastici.
Ritiri
Esperienze di benessere psicofisico in location suggestive, integrate con altre figure professionali esperte quali guide ambientali, psicologi, naturopati.
Formazione insegnanti
Formazione certificata per insegnanti di hatha e vinyasa yoga con formula intensiva e residenziale.
Aree di competenza
Hatha e vinyasa yoga | Modern postural yoga
Analisi della postura
Posizioni in allineamento
Posizioni in sequenze dinamiche, coordinando respiro e movimento
Respirazione
Analisi del respiro
Introduzione al pranayama
Esercizi per problemi specifici, quali
- asma, ansia, attacchi di panico
- disturbi della respirazione
- disturbi del sonno
- emicranie, iperattività
Esecizi per
- aumentare la concentrazione
Rilassamento e meditazione
Yoga nidra e tecniche di rilassamento guidato
Introduzione al ritiro sensoriale
Elementi per introdurre la meditazione nella propria vita
Supporto emotivo costante per:
- imparare a gestire e trasformare l’ansia
- organizzare fasi di cambiamento
- superare traumi
La pratica dello yoga ci porta faccia a faccia con la straordinaria complessità del nostro essere.
Sri Aurobindo